fit & munter

Kleiner Zeh gebrochen – Zehenbruch – was tun? wie lange dauert das?

«Kleiner Zeh gebrochen – Zehenbruch – was tun? wie lange dauert das?» war meine erste Suche in Google als Handlung, nachdem ich an einer Wandecke meinen kleinen Zehen fürchterlich hängengeblieben bin. Beim Geräusch währendes des Anstossens, sowie der kleine Stumpfen, der mit gut und gerne 45 Grad abgestanden ist, war die Tatsache «kleiner Zehe gebrochen» unausweichlich.

Nun, da es gemäss Notfallklinik und der Recherche im Internet noch mehr solche Deppen geben muss, die sich die Zehen an «Stühlen», «Bettkanten» oder ähnlichem stossen, dachte ich mir, eine kleine Hilfestellung meinerseits für meine Nachfolger/innen dient der Allgemeinheit und kann im ersten Moment doch ein wenig beruhigen. Hier zuerst eine gute und dann eine schlechte Nachricht:

Die gute: es geht vorbei

Die schlechte: es dauert …


Hier also ein möglicher Ablauf, sollte man sich tatsächlich den kleinen Zehen gebrochen haben:

1.) Es kracht oder «reisst» beim Anstossen:
Nur die Ruhe bewaren, mögliches Essen im Magen behalten und tiiiief durchatmen. Vielleicht hilft es, kurz mal kräftig zu Fluchen.

2.) Die Sache ist gelaufen:
Mist, das lässt sich leider nicht mehr rückgängig machen, daher … akzeptieren und das Beste draus machen. Tatsache ist, Joggen, Wandern oder normales Gehen kannst du für die nächsten vier bis fünf Wochen vergessen.

3.) Am besten direkt in die nächste Notfallklinik – da wird geröngt, der Zeh nötigenfalls wieder in die richtige Position gezogen/gerichtet und als letztes gibt’s einen sogenannten «Dachziegelverband», der fixieren soll. «Vor» dem Richten des kleinen Anhängsels wird natürlich lokal betäubt und wenn was wirklich ordentlich Schmerzen bereitet, ist’s diese Spritze direkt in die empfindliche Stelle. Danach ist man so unempfindlich, dass die Ãrzte sogar den Fuss absägen könnten, ohne dass man es merkt. Aber bleiben wir bei den Tatsachen ;-)

 

4.) Mit dem eingeschlafenen Fuss schafft man es sicherlich noch nach Hause, sobald aber das Schmerzmittel nachlässt, kommt das grosse Erwachen. D.h., entweder man liegt drei Tage flach zu Hause rum oder besorgt sich Gehhilfen. Damit lässt sich der Kleine etwas schonen.

5.) Ab dem vierten Tag lässt sich’s schon gut ohne Gehhilfen humpeln. Wehe aber, jemand kommt an den Zeh … autsch. Dieser lässt sich natürlich noch nicht richtig schätzen, da garantiert sämtliche Schuhe sich zu eng anfühlen und Druck auf die schmerzende Stelle machen.

6.) Die Lösung hiess für mich zuerst «Gehilfen in Kombination mit einer grossen Socke», später dann «Adiletten» und so ab der vierten Woche «grossgeschnittene Joggingschuhe». Für die Winterzeit müsste ich mir womöglich eine andere Lösung ausdenken.

7.) Die ersten zwei Wochen war ich wirklich stark gebremst. Ende dritte Woche habe ich dann schon längere Spaziergänge unternommen, was aber nicht wirklich ein Vergnügen war. Ab Woche fünf lässt’s sich dann schon ganz gut wieder gehen. Nun stehe ich am 38. Tag und werde heute meine erste Jogging-/Vita-Parcours-Weicheirunde vornehmen.

8.) Man sagte mir, ab Woche sechs soll mehr oder weniger alles wieder im Lot sein, nach drei Monaten wieder alles beim Alten – ich lass mich überraschen.

9.) Dann heisst es endlich wieder: Joggen, Wandern, Klettersteig und anderes … freu, freu, freu

10.) Kommentare und Sternebewertungen sind herzlich willkommen.

Nachtrag zu 8.) ab Tag 42:
Der kleine Zeh steht immer noch leicht ab, wodurch ich beim Sockenanziehen öfters hängen bleibe. Ebenfalls ist er immer noch nicht auf die ursprüngliche grazile Ursprungsform zurückgeschrumpft, grrrrr… Bei engeren Schuhen drückt es doch ordentlich, aber man/n gewöhnt sich dran.

Nachtrag ab 8. Monat:
Unverändert steht das Teil immer noch ab – hier wird’s vermutlich keine Besserung mehr geben. Gelegentlich schmerz es auch noch unangenehm und hat Druckstellen. Tja, damit werd ich wohl leben müssen.

Nachtrag – fast zwei Jahre danach:
es ist schon unglaublich, wie nachhaltig solch ein unbedeutender Unfall ist. Der kleine, ehemals gebrochene Winzling findet doch immer wieder ein Stuhlbein, Couchecke oder was auf dem Boden liegen gebliebenes, um sich daran zu stossen. Und NUR der ehemals gebrochene. Die anderen halten sich da schön raus :-)

PS: freu mich über «Sterne-Bewertungen», Kommentare (unten im Blog einfügen) und/oder Teilen via Social Media (Twitter, Facebook). Daaaanke ;-)

 

1. – So sieht ein gebrochener Zehe direkt nach dem Zusammenstoss aus. Eigentlich gar nicht so dramatisch.
Kleiner Zehe gebrochen - ein paar Minuten später
2. – Der Tag danach: das Blau wirkt wenig beruhigend. Also ab ins Spital, wo die Annahme eine Gewissheit wurde: Zehe gebrochen!
Kleiner Zehe gebrochen - der Tag danach
3. – Der «Dachziegelverband» hält wie eine Eins und bleibt mal vorerst für vier Wochen.
Der gebrochene Zehe nach 21 Tagen (Dachziegelverband)
4. – Anfangs vierte Woche habe ich auf Hausmittel zurückgegriffen, damit der kleine Zehe nicht so abspreizt.
Fuss, Zehenbruch nach vier Wochen
5. – Tag 37: heute zum ersten mal ca. 200 Meter gejoggt.Zehenbruch nach 37 Tagen
6. – Tag 46: seit ein paar Tagen ca. 28 km gejoggt.Fuss, Zehenbruch nach 46 Tagen

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20 Gedanken zu “Kleiner Zeh gebrochen – Zehenbruch – was tun? wie lange dauert das?

  1. Mutz

    Gute Beschreibung, bin im Moment bei Tag 12 angelangt. Habe heute meinen Homet
    rainer das 1.Mal mit Erfolg bestiegen.

  2. Sabrina

    Gestern ist es mir auch passiert habe mich mit der Tür angelegt und laut aufgeschriehen :( es tud so weh -.- hatte vorgestern Geburtstag -.- naja und es ist mein erster Bruch -.- auuuua -.- die tabletten helfen nicht wirklich es regnet nur und ohne Schuh ist es mehr wie nur scheiße -.-

    Lg

  3. Ruben

    Ich reih mich mal ein,… es sieht genau so aus wie bei dir! Der Schmerz an tag 1 geht, Belastung vom kleinen Zeh geht garnicht. Ich kühl mal fleissig und les ein paar Bücher,..
    Frage: wurde dein zeh nicht gerichtet ? Ich mein weil er ja trotzdem noch schief ist,…
    vielleicht erspar ich mir den “richtschmerz” und lass es einfach heilen.
    Ich grüße alle die sich zeitweise auch zu dumm zum laufen anstellen ;-)

  4. lionfish16 Artikel Autor

    Hallo Ruben, der kleine Zehe wurde gerichtet und sieht daher NUR noch leicht schräg aus ;-) – Spass beiseite, ich weiss auch nicht was die Weisskittel da gerichtet haben. Fakt ist leider, dass das Teil immer noch absteht. Aber irgendwann gewöhnt man sich daran. Dir auf jeden Fall gute Besserung. Mögest du im Sommer wieder rumspringen können ;-)

  5. duetti

    Auch ich reih’ mich mal ein. Vor vier Stunden mit dem kleinen Zeh am Sofa haengengeblieben. Dann ab ins KKH. Natürlich mitten durchgebrochen. Langsam geht die Betaeubung raus und es faengt an zu puckern. Nuetzt aber alles nix, muss übermorgen wieder arbeiten. Ich wuensche allen Anderen gute Besserung!

  6. steff

    eine lustige chronologie eines großen (kleinen) Problems :)….bin jetzt in der 2. Woche und weiß jetzt, dass ich noch ein Weilchen Geduld haben muss. Danke

  7. Ruben

    Also jetzt ist schon ne zeitlang her und ich glaub ich kann behaupten dass meine Therapies sinn gemacht hat:
    1. Nur kühlen dass die Schwellung nicht zu gross wird.
    2.Eine socke anziehen, dass hat bei mir jedenfalls den zeh in die richtige position geschoben.
    Also am kaputten zeh nach 1-2 tagen socken dran, auch Nachts!!! Klar tut das erstmal weh, aber dass tut ne spritze ins empfindliche beim doc auch. Schmerzen wird es so oder so, aber narkosegift und fahrten ins KH kann man sich sparen.
    Bevor ich es vergesse: Mein Zeh sieht aus wie vorher, und ich hab keine schmerzen beim laufen! Was will ich mehr?

  8. Patrick

    Ja ich habs vor zwei Tagen auch geschafft und meinem kleinen Zeh stand die Couch im weg. Da ich schon mehrmals hörte, dass ein Arzt eh nichts machen kann und man einfach Zeit braucht habe ich das so hingenommen. Da meine Frau mich jetzt allerdings doch zum Arzt schicken wollte, dachte ich ich Google davor mal was die Erfahrung anderer so hergeben.
    Somit bin ich auf diese, echt geniale, Seite gestoßen. Find ich echt super wie du das beschrieben hast.
    Da mein Zeh nicht mal absteht, sondern nur groß und ein wenig blau und violett ist werde ich auf einen Arztbesuch verzichten und es einfach aussitzen.

  9. lionfish16 Artikel Autor

    Hallo Patrick, danke fuer die netten Worte und dir gute Besserung. Wie lange es dauert, weisst du ja jetzt in etwa :-)

  10. Nunu

    vielen dank für die tolle erklärung, ich habe vor 2 Stunde meine zweite kleiner Zehe an den Bügelntisch angeschlagen.

  11. coco

    Ha ha. Habe mir gestern beim Schwimmen im Wasser bei Zusammenstoss mit Freundin meiner Tochter, unter Wasser den kleinen Zeh gebrochen.Duemmer geht immer! Der Unfallarzt hat den Zeh ohne Betaeubung gerichtet. Ehrlich ist nicht schlimmer als die fiesen Einstiche und vir allem zackig erledigt! Dafuer ist der Schmerz beim Auftreten echt der Hammer. Kann mir noch gar nicht vorstellen, wie ich in 2 Tagen ins Buero mit Bus und Bahn kommen soll. Hoffe aber noch auf Besserung. Der Unfallarzt hat mir aber Hoffnung gemacht, dass ich einen geplanten Firmenlauf am 24.07.14 mitlaufen koenne. Allerdings macht Dein Bericht mir da nicht so viel Mut. Dabei war mein Knochen komplett verschoben.

  12. yase

    hey leute..ich habe mir vor einer woche meinen kleinen zeh frontal gestoßen und er ist glatt gebrochen..also der zeh stand nicht ab oder so..der arzt meinte in 3 wochen ist alles wieder gut..ich war 2 tage arbeiten und das tat so weh..bin nur seitlich aufgetreten..jetzt will ich 1 woche mit gehhilfen laufen und hoffe das ich dann in 1 woche wieder fit bin.ich heirate naemlich.meint ihr das wird was?

  13. lionfish16 Artikel Autor

    Zuerst einmal alles Gute zur Hochzeit. Herzliche Gratulation. Heiraten kannst du definitiv, auch mit gebrochenem Zehen. Wie lange aber die ganze Geschichte der Heilung dauert, kannst du ja hier nachlesen :-) Sterne-Bewertung fuer diesen Post sowie Teilen/Retweeten sind erwuenscht. Tschuessi

  14. mandarinchen

    DANKEEEE! Wirklich zum Schmunzeln Deine Art der Beschreibung 😄
    Ich hab es vor 12 Tagen gleich zweifach geschafft und mir Zeh Nr.4 & 5 gebrochen. Da es ein glatter Bruch war, musste nix weiter gerichtet werden. Hab mir schon oft den kleinen Gesellen gestoßen, aber diesmal hab ich ganze Arbeit geleistet.
    Nur einen kann ja jeder 😉.
    Laufen über den großen Onkel ging an Tag vier schon wieder recht gut und mit jedem Tag der vergeht, lege ich auch Geschwindigkeit wieder zu 😁
    Komischerweise ist Zeh Nr. 2 total blau und auch um den Knöchel sieht es ganz arg aus, obwohl beide vom Ort des Geschehens weit Weg sind, sehe sie am schlimmsten aus.

  15. lionfish16 Artikel Autor

    Hallo Anja, du bist ja wirklich eine Glueckspilzin – gleich zwei Zehen. Das toppt hier natuerlich alle ;-) Falls du spaeter mehr Infos zu den weitentfernten blauen Zehen hast, weitere Kommentare sind hier gerne gesehen. Wuensche dir gute Besserung auf diesem Wege. PS: Sternchen-Bewertung nicht vergessen!

  16. Chris

    Hallo Zusammen,

    auch mir es es am Samstag passiert. beim Spielen mit meinen Söhnen war der Barhocker im Weg….
    Naja… das war ein Schmerz :-( Musste aber an dem Tag noch in ein Freizeitpark. Humpelnd durch den Park – hat “Spaß” gemacht. Der kleine Zeh wurde blau, blauer und dicker… Na alles klar, gebrochen.
    Zum Doktor? Wofür, muss so gehen. Fuß getapt und jetzt heißt es abwarten… Gehen im Festen Schuhempfinde ich als angenehm. Dauert es wirklich bis zu 6 Wochen??? Wollte wieder mit dem laufen anfangen…. UUaahhhhhhh

  17. lionfish16 Artikel Autor

    Tja mein lieber Chris, waere ich Hellseher … keine Ahnung ob es bei dir auch sechs Wochen dauert. Bin kein Arzt und jeder Bruch ist vermutlich irgendwie anders. Auf jeden Fall gute Besserung “und moegest du bald wieder laufen koennen”. ;-)

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